Seberapa banyak anda mengkonsumsi sayuran dan buah setiap hari? Jika
anda ingin tubuh lebih sehat dan fit, jangan ragu untuk menambah porsi
kedua jenis makanan di atas dalam menu makanan anda sehari-hari.
Menurut
situs www.helpguide.org, sayuran dan buah merupakan fondasi dari diet
sehat. Julukan yang keren tersebut muncul karena kandungan buah dan
sayur yang rendah kalori namun kaya akan berbagai jenis nutrisi yang
penting bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin, mineral, antioxidan, and
serat.
Situs www.helpguide.org ini menyarankan agar anda mulai
sering-sering mengkonsumsi buah dan sayur dengan warna-warna cerah
setiap harinya. Semakin cerah dan bervariasi warnanya, akan semakin
bagus, karena sayuran dan buah dengan warna yang tajam tersebut
mengandung lebih banyak vitamin, mineral, dan antioxidan.
Beberapa saran pilihan makanan untuk diet sehat anda, berdasarkan situs yang sama, antara lain:
1.
Sayuran-sayuran hijau, seperti brokoli dan bayam, yang banyak
mengandung kalsium, magnesium, zat besi, potassium, zinc, dan vitamin A,
C, E, and K.
2. Sayuran yang mengandung rasa manis alami.
Perbanyak konsumsi jenis sayuran seperti misalnya jagung, wortel, dan
ubi jalar ini untuk mengurangi konsumsi gula anda sehari-hari.
3. Buah-buahan yang merupakan sumber berbagai jenis serat, vitamin, dan antioxidan.
Wah,
melihat manfaat buah dan sayur di atas, akan rugi jika anda tidak
segera menambahkan mereka dalam menu makan.
So, ladies, say yes to fruit
and veggie!
Best Regards,
Maritza Boutique Group
www.MaritzaButik.com
Facebook MaritzaGroup
Twitter @MaritzaButik
Instagram @MaritzaBoutique
CP 0812-599-89-777 Pin BB 277B19d0
Tidak ada komentar:
Posting Komentar